Smoothies
Découvrez un tas de recettes de smoothies pour satisfaire votre palais et réhydrater votre corps. Chaque recette est ultra-facile à reproduire. Vous trouverez forcément une recette qui vous plaira parmi toutes ces boissons !
Smoothies aux fruits
Ajoutez un peu de soleil à votre repas en préparant l’une de ces recettes de smoothies aux agrumes.
smoothie à la mangue
smoothie datte / avocat / banane
smoothie classique à la framboise
smoothie pastèque citron vert
smoothie à la banane
smoothie fraise banane
Smoothies aux légumes
Sain, nourrissant et riche en vitamines, ces smoothies aux légumes sont parfaits pour intégrer facilement vos portions de légumes au quotidien.
smoothie carotte / orange
smoothie à l’épinard
smoothie concombre yaourt
autres types de smoothies
Des smoothies un peu différents — chocolat, protéinés, gourmands — pour changer des classiques fruités.
smoothie protéiné au chocolat
smoothie healthy à la pastèque
smoothie lait amande flocon d’avoine
Pourquoi faire des smoothies ?
Car c’est :
- Délicieux
- Super facile à faire
- Demandant relativement peu d’ingrédients
- Peu onéreux, la majorité des recettes sont en dessous de 1€
- Beau visuellement
- Inratable
- Bon pour la santé, surtout les smoothies avec des super aliments : gingembre / spiruline…
Y-a-t-il différents types de smoothies ?
Oui, personnellement je les catégorises en 4 types, le 3e étant ceux les plus intéressant nutritionnellement et gustativement parlant.
- Les smoothies fourres tout : ce que font la majorité des gens lorsqu’ils veulent faire ce genre de recette : mettre 5/6/7 voir 8 ingrédients différents dans le smoothie. Il n’y a pas de nouveau goût, car toutes les saveurs sont mélangées. C’est le 1er type de smoothie que l’on fait généralement. Ils peuvent être à base de fruits rouges, ou avec tous les fruits que vous avez chez vous.
- Les smoothies élaborés : ils ont 3/4/5 ingrédients et ceux-ci sont vraiment uniques car les différents ingrédients se marient entre eux pour créer une ou plusieurs saveur(s). Exemple : le smoothie mangue cannelle / le smoothie pastèque citron vert… Un délice.
- Le 3e type de smoothies : les smoothies avec des super aliments. Les plus connus sont au : gingembre, acai, aloe vera, spiruline… Certains de ces aliments apportent une saveur, d’autre non.
- Le dernier type de smoothie est un combo entre le 2 et le 3 : des recettes avec un profil gustatif unique et super riche en micro nutriments et phytonutriments. C’est le meilleure type de smoothie possible. Ex : Un smoothie vert à base de menthe, de lait, de graines de chia et de spiruline. Une boisson bien verte, super bonne et saine, le genre de recette à faire tous les jours (en variant les goût et super aliments bien evidemment).