Smoothie au lait d’amande et aux flocons d’avoine
| Temps de préparation : | Temps de mixage : | Temps total : |
| 3 minutes | 1 secondes | 4 minutes |
Méta
PKRECETTE
| Nombre de portion(s) : | Prix total de la recette (ingrédients) : |
| 1 personne | ZZZZZZ € -> ZZZZ € (bio) |
Matériel nécessaire pour faire la recette :
- Un mixeur à smoothie (ou un mixeur à soupe + un grand récipient)
- Une planche à découper
- Un couteau (si fruits frais)
- Un verre
- Une cuillère à café, pour le miel
- Une balance de cuisine
- Des torchons, pour nettoyer les éventuelles taches
Ingrédients (pour 1 personne) :
- 300 ml de lait d’amande
- 5 dattes (dénoyautées)
- 80g flocon avoine
- 1,5 c. à café de graines de chia
Avec les 80g d’avoine et les 300ml de lait, après avoir attendu 10m, la texture sera bien épaisse, super pour un smoothie bowl, mais si vous voulez avoir une texture de jus, ajoutez 100ml de lait.
La recette est destinée pour 1 personne, si vous voulez en faire pour 2, doublez les portions, et ainsi de suite.
Ingrédients facultatifs :
Comment faire un Smoothie au lait d’amande et aux flocons d’avoine ?
1) Préparation des ingrédients :
Texte
2) Dégustation :
gout = avoine / amande sucré, super bon // majo gout avoine puis un peu amande en fin de bouché, sucré // super délicieux, gout rustique, machez bien pr aider la digestion
assere calorique, super pour un petit dejn, manque un peu de prot
Tableau des valeurs nutritionnelles :
Découvrez ci-dessous une estimation des macro-nutriments et des calories présents dans la recette. Ces données sont des approximations, leur quantité exacte va dépendre de plusieurs facteurs tels que les marques que vous utilisez, les différentes variétés des aliments, la fraicheur et la qualité des ingrédients…
Conseils et astuces pour la recette :
- mixez bien car dattes et avoine
- pk avoine amadne et datte vont bien ensemble. autre bonne combinaiuson : lait soja ? / cajou ? // flocon avoine et miel ?
- bien att 10m afin que les flocons et les graines de chia grossisent
Comment conserver la recette ?
Texte
Accompagnements :
Découvrez des idées de repas pour compléter votre Smoothie au lait d’amande et aux flocons d’avoine fait maison, que ce soit pour le petit déjeuner, un repas ou pour le goûter.
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