smoothie banane orange pomme

1 banane

1 orange, pelée et en quartiers

1 pomme

150 ml lait d’amande

1 càc graines de chia

3 feuilles de menthe

=

super boisson = on sent un peu tout les ingrédients mais tres legrement, ce smoothie cest une combinaison de saveur

naturellement sucré car ma banane était bien marron

assez fibreux a cause orange

il va falloir mixer pendant 1m min, pour que l’orange soit completement mixée + les morceaux de pomme aussi

vitaminée, sucré, idéal pour un petit dej, car il y a a peu pres 450 a 500ml de smoothie, super pour bien demarrer la journée / pour un petit dej complet, (ou smoothie bowl), pk pas rajouter un peu de flocon d’avoine (combien ?) et un peu de liquide pour avoir 50g de glucides. il manquera plus que quelques noisettes en topping + un bol de yaourt et vous aurez un petit dej, complet et sain.