Porridge Healthy aux Flocons d’Avoine

Temps de préparation :	Temps de cuisson :	Temps total :
5 minutes	10 minutes	15 minutes

Faites bien à votre corps tout en savourant un petit délice : le porridge healthy aux flocon d’avoine. Facile, nourrissant, sucré et facilement reproductible, c’est une super recette pour une collation saine en début de matinée ou après le travail.

Nombre de portion(s) :	Prix total de la recette (ingrédients) :
1 personne	ZZZZZZ € -> ZZZZ € (bio)

La recette est destinée pour 1 personne, si vous voulez en faire pour 2, doublez les portions, et ainsi de suite.

Matériel nécessaire pour faire la recette  : 

• Une casserole + un couvercle
• Une balance de cuisine
• Une spatule
• Une plaque de cuisson
• Un bol
• Une cuillère à café
• Une cuillère à soupe
• Un set de table, optionnel
• Des torchons, pour nettoyer les éventuelles taches

Ingrédients (pour 1 personne) : 

• 40g flocon avoine
• 250ml lait amande
• sel
• miel
• 1 cuillère a soupe graine chia

La recette est destinée pour 1 personne, si vous voulez en faire pour 2, doublez les portions, et ainsi de suite.

Ingrédients facultatifs : 

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Comment faire un ZZZZ ?

1) Préparation de la recette :

Texte

2) Dégustation :

Texte

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Tableau des valeurs nutritionnelles :

Découvrez ci-dessous une estimation des macro-nutriments et des calories présents dans la recette. Ces données sont des approximations, leur quantité exacte va dépendre de plusieurs facteurs tels que les marques que vous utilisez, les différentes variétés (ZZZZ, ZZZZ, ZZZZZ, ZZZZZ, ZZZZZ, ZZZZZ ZZZZ), la fraicheur et la qualité des ingrédients…

Lipides :	Glucides :	(dont sucres) :	Fibres :	Protéines :	Calories :
environ ZZZZ	environ ZZZ	environ ZZZZZ	environ ZZZZ	environ ZZZZ	environ ZZZ

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Conseils et astuces pour la recette : 

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Comment conserver la recette ?

Texte

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Accompagnements : 

Découvrez des idées de repas pour compléter votre ZZZZZ / à l’oatmeal / ZZZZZZ, que ce soit pour le petit déjeuner, un repas ou pour le goûter.

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